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ぐんぐんグルトは痩せる?太る?カロリー・糖質や味の評判もご紹介!

ぐんぐんグルト、ご存知ですか?

私、知らなかったんですけどね、この前、久しぶりに会った友達が、痩せてキレイになってて。

聞けば、乳酸菌飲料の「ぐんぐんグルト」を飲んでるって言うんです。

 

で、ちょっとぐんぐんグルトについて調べてみたら「痩せる」とか、「太る」とか色んな情報がある( ˙▿˙ ; )

ん?ぐんぐんグルトって痩せるの?太るの?どっち?

 

・・そんなわけで今回は、ぐんぐんグルトについて徹底調査!

ぐんぐんグルトは痩せるのか、はたまた太るのか。

ぐんぐんグルトのカロリーや糖質、味の評判などを調べてみました。

 

この記事でわかること

・ぐんぐんグルトは痩せるのか、太るのか

・ぐんぐんグルトのカロリーや糖質

・ぐんぐんグルトの味の評判

・ぐんぐんグルトの適量、毎日飲むのは体に悪いのか

・ぐんぐんグルトの効果

・ぐんぐんグルトを飲むと身長が伸びるのか

・ぐんぐんグルトの乳酸菌の種類

ぐんぐんグルトは痩せる?太る?

結論を先に申しますと、ぐんぐんグルトは飲んだからといって痩せるドリンクではありません。

むしろ、普段と変わらない食生活にぐんぐんグルトをプラスしただけでは、太る原因になります。

ただ、上手に飲めば痩せる可能性もある!

 

次の項目で詳しく解説させて頂きますが、ぐんぐんグルトってカロリーも糖質もしっかりあるドリンクなので、ただ飲んでいるだけでは太ってしまうんです。

 

 

ぐんぐん太るって(笑)

 

ただですね、ぐんぐんグルトは乳酸菌飲料になるので、腸内環境改善効果や便秘の改善効果があります。

腸内環境が整い、便秘が改善されるということは、体内の余分な老廃物がデトックスできますから、痩せやすい体になる!

また、腸内環境が整うことで代謝が上がり、代謝が上がることで「脂肪燃焼効果が上がり→痩せる」という嬉しいスパイラルも(๑•̀ㅂ•́)و グッ!

 

 

ね?ぐんぐんグルトの便通効果が、痩せる要因のひとつになった様子♪

 

なので、

・カロリーや糖質がエネルギーへ変換されやすい朝食時に、ぐんぐんグルトを飲む(スムージーに使ってもいいかも)

・オヤツの代わりに、ぐんぐんグルトを飲む

などで、痩せる効果が期待出来るはずですよ☆

 

ちなみに、3食のうちの1食をぐんぐんグルトのみにする「置き換えダイエット」をされている方もいらっしゃいます。

確かに、1食をぐんぐんグルトのみにすれば、痩せることはできます。

ただ、栄養バランスが偏りますし、リバウンドなどでかえって太る結果にもなりかねないので避けたほうが◎。

ダイエットは、健康的に進めていくのが安心ですよ。

ぐんぐんグルトのカロリーや糖質は?

続いて、ぐんぐんグルトのカロリーと糖質を見ていきましょう。

 

ぐんぐんグルトのカロリーは?

ぐんぐんグルト100mlあたりのカロリーは、22キロカロリーになります。

現在販売されているぐんぐんグルトは、ペットボトルで280ml、500ml、600ml、1.5Lになり(2020年8月現在)、それぞれ1本あたりのカロリーは

カロリー
ぐんぐんグルト 280ml61.6キロカロリー
ぐんぐんグルト 500ml110キロカロリー
ぐんぐんグルト 600ml132キロカロリー
ぐんぐんグルト 1.5L330キロカロリー

になります。

 

他のドリンクのカロリーを比べてみましょうか。

カロリー
ぐんぐんグルト 500ml110キロカロリー
カルピス 500ml230キロカロリー
ピルクル 500ml337キロカロリー
マミー 500ml235キロカロリー
コーラ 500ml225キロカロリー
ファンタオレンジ 500ml230キロカロリー
ヤクルト 65ml50キロカロリー

 

他のドリンクと比べると、ぐんぐんグルトは低カロリーと言えそうですよね。

 

ただ、ご飯1膳(150g)のカロリーが252キロカロリーになりますから、ぐんぐんグルト500ml1本分のカロリーは、ご飯1/2膳分に匹敵するんです。

ゴクゴクっと飲んで、ご飯1/2膳と考えると、ちょっと注意した方がいい気もしますよね?

 

ぐんぐんグルトは、ただ普通にゴクゴク飲んでいるだけでは、太る可能性大・・と、言えるんですよ( ;ᵕ; )

 

ぐんぐんグルトの糖質は?

ぐんぐんグルトの糖質は100mlあたり、5.3gになります。

(糖質量の記載がない為、炭水化物の量を糖質量として換算しています)

 

ぐんぐんグルト全サイズの糖質は

糖質量
ぐんぐんグルト 280ml14.84g
ぐんぐんグルト 500ml26.5g
ぐんぐんグルト 600ml31.8g
ぐんぐんグルト 1.5L79.5g

になります。

 

他のドリンクと比べてみましょう。

糖質量
ぐんぐんグルト 500ml26.5g
カルピス 500ml55g
ピルクル 500ml75.4g
マミー 500ml57.2g
コーラ 500ml55g
ファンタオレンジ 500ml57.5g
ヤクルト 65ml11.5g

 

と、カロリーと同様に、ぐんぐんグルトは他のドリンクに比べると、糖質も少な目になります。

 

が!

ご飯一膳(150g)の糖質は53.4gになりますから、ぐんぐんグルト500mlはご飯1/2膳とほぼ同じくらいの糖質量に。

やはりゴクゴクっと飲んで、ご飯1/2膳分の糖質がプラスされてしまうのは、太る原因に繋がるので要注意ですよ( ´•̥_•̥` )

ぐんぐんグルトの味の評判は?

続いて、ぐんぐんグルトの味の評判を見ていきましょう。

私の友達も「ぐんぐんグルトは美味しい♪」と、言っていたんですけどね、ぐんぐんグルトの味の評判はとってもgoodなんです。

 

具体的には

・後味がさっぱりしていて美味しい

・甘いけど飽きない味

・ヤクルトみたいな味

・ヤクルトよりも、さっぱりしている

・ヤクルトみたいに、くどくないから好き

・ヤクルトより薄い味

・ヤクルトとカルピスの中間のような味

・ヤクルトより優しい味

など。

 

ヤクルトを基準にした評判がとても多い(笑)

SNSも見てみましょう。

 

神レベルで美味しいって、蛇口ひねったらぐんぐんグルトって(笑)

 

ぐんぐんグルト買ってきた自分を褒めてあげたいって♡

 

ぐんぐんグル党(笑)

 

「味がイマイチ派」の評判を探してみると

 

喉がかわくと。

 

ぐんぐんグルトはヤクルトを薄めた味、ピルクルより薄く、ピルクルよりカルピスより(???w)

と、やはりヤクルトとの比較が多かったです。

 

でね、ぐんぐんグルトファンは、乳酸菌飲料好きな方多くて、ヤクルトが65mlなのに対して、ぐんぐんグルトは容量が多いので

 

ヤクルト的な飲み物が一気に500mlって。

 

味はヤクルトっぽいのに、ごくごく飲めることに喜びを感じている方が、多い様子でしたよ(⑅•ᴗ•⑅)

ぐんぐんグルトの適量は?毎日飲むのは体に悪い?

味の評判もgoodなぐんぐんグルトですが、ぐんぐんグルトの適量は?というと、特に「ぐんぐんグルトは、1日これくらいが敵量です」というような、表示や情報はありません。

 

ただ、先程見てきたように、ぐんぐんグルト500mlのカロリーや糖質は、ご飯1/2膳分とほぼ同じくらいになります。

ドリンクで、このカロリー&糖質量は少し多い気がしませんか?

 

また、ぐんぐんグルトには乳酸菌が含まれているので、腸内環境を改善し便秘改善の効果があるんですが、飲み過ぎてしまうと腹痛や下痢を引き起こしてしまうことがあるんです。

特に、一気に飲むのは要注意!

 

飲み過ぎて下痢感と。

 

2本一気飲みは・・と(汗)

 

 

具体的に、どれくらいが飲み過ぎで下痢になるのかは、不明ですが(個人差もあるしね)、乳酸菌飲料のヤクルトは65ml入りです。

あと、同じ乳酸菌飲料のピルクルについては、ぐんぐんグルトと同様に大容量タイプ(500mlや1L)も販売しつつ「1日あたり65mlが適量」としているんです。

 

なので、これらのことを考慮しつつ、ご自身の体調と相談しながら、ご自身に合った「ぐんぐんグルトの適量」を見つけるのがおすすめですよ☆

 

ぐんぐんグルトを毎日飲むのは体に悪い?

一気にがぶ飲みするのは、注意したほうが良い、ぐんぐんグルト。

では、毎日飲むのはどうなのでしょうか。

この答えは「ぐんぐんグルトは、ご自身に合った適量であれば、毎日飲んでも問題はない」と、言えます。

 

そもそも、乳酸菌は一度に大量摂取しても、体内で吸収されないんです。

通常、摂取した乳酸菌は、腸内環境改善などの嬉しい効果をもたらしてくれますが、その後、腸内に定着することはなく、数日で排出されてしまいます。

また、一度に大量に摂取しても、すぐに効果が表れるわけでもありません。

 

なので、乳酸菌の望ましい摂り方は、継続して毎日摂取し、常に腸内に乳酸菌がいる状態をキープすること。

そうすることで、少しずつ腸内環境が改善されていくはずですよ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*

ぐんぐんグルトの効果は?

ぐんぐんグルトの効果は、何といっても乳酸菌による腸内環境改善効果!

これにより、便秘の解消効果にも繋がります(先程お伝えしましたが、便秘解消効果からの・・デトックス効果→痩せる効果にも繋がります◎)

 

また、ぐんぐんグルトなどに含まれる乳酸菌は「花粉症などのアレルギー症状の緩和効果」があるとも言われています。

 

 

くしゃみが止まったって。

 

 

花粉症治ってきたっぽいって。

 

ただ、厚生労働省の「花粉症の民間療法について」によると「乳酸菌などの民間療法の花粉症への効果は、30%以下である」としているので、期待し過ぎるのはNG。

「効果があればラッキ~♪」くらいに捉えて、チャレンジしてみてくださいね。

ぐんぐんグルトを飲むと身長が伸びる?

そうなんです!

実は、ぐんぐんグルトを飲むと、身長が伸びると言われているんです。

これは、本当なのでしょうか。

 

結論を先に申しますと、ぐんぐんグルトには、身長が伸びる効果あるとされる栄養「カルシウム」が含まれているので、身長を伸ばすサポート効果はあると言えます。

ただ、ぐんぐんグルトだけでは身長は伸びません(・・残念)

 

そもそも、身長を伸ばす為には

・たんぱく質、亜鉛、マグネシウムなどの栄養をバランスよく摂る

・成長期である

・適度な運動をしている

・しっかり睡眠をとっている

などの条件があるんです。

 

ぐんぐんグルトだけを飲んでいても身長は伸びませんし、ましてや成長期を過ぎた大人世代の私達の身長を伸ばすことは、かない非現実的かと(・∀・;)

 

ただ、成長期のお子さんへの手軽なカルシウム補給として、ぐんぐんグルトを飲ませるのは◎。

年に10センチ伸びたという方も、いらっしゃるようです

 

10センチはすごいですよね。

・・ってことで、大容量タイプのファミリー向けのぐんぐんグルトを、どうぞ!

 

ぐんぐんグルト 1.5Lペットボトル入り 8本入り1ケースになります。

これなら、ご家族みんなで飲めちゃいますよね~。

実際にお子さん、パパ、ママ、みんなでぐんぐんグルトを飲んでいるご家庭は、とても多いようです。

 

お子さんは身長アップを期待、パパママは、腸内環境改善・・からの痩せることを期待!

みんなでぐんぐん味わっちゃいましょう~。

 

ただ、飲み過ぎはお腹キュルキュルになる可能性があるので、適量を見極めて飲むようにしてくださいね٩(*´꒳`*)۶°˖✧

ぐんぐんグルトの乳酸菌の種類は?

ぐんぐんグルトには

・L.ブルガリカス菌:腸内環境のバランス調整作用があり、サーモフィラス菌と合わせることで、より多くの乳酸を生成する

・L.ガゼイ菌:生きたまま腸に届き、糖を分解して乳酸を生成する

・S.サーモフィラス菌:腸内細菌のバランス調整作用があり、ブルガリカス菌と合わせることで、より多くの乳酸を生成する

の、3種類の乳酸菌が含まれています。

 

これらの乳酸菌が

・腸内環境改善効果

・便秘の改善効果

・善玉菌を増やす効果

などが期待できるんです。

 

乳酸菌飲料や食品には、1つの乳酸菌しか含まれていないことも多いのですが、ぐんぐんグルトには3つの乳酸菌があることから、より高い効果が期待できると言われています。

 

その為、ぐんぐんグルトのパッケージは、1番目につくところに、この「3種の乳酸菌」という文字が記載されているんです(アピールしてるってこと◎)

 

ちなみに、ぐんぐんグルトのパッケージデザイン(ぐんぐんグルトが、勢いよく波立っている感じの絵)には

・ハツラツとした印象

・たっぷりとゴクゴク飲める

という意味が込められているんですよ~。

 

美味しい&嬉しい乳酸菌効果を持つ、ぐんぐんグルト。

上手に飲んで、健康やダイエット、お子さんの成長サポートなどに、役立てたいですよね(*˘︶˘*).。.:*♡」

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まとめ

ぐんぐんヨーグルトは痩せるのか、太るのか。

ぐんぐんヨーグルトのカロリーや糖質、味の評判などを見てきました。

 

<ぐんぐんヨーグルトは痩せる?太る?>

ぐんぐんグルトは飲んだからといって痩せるドリンクではないので、普段と変わらない食生活に、ぐんぐんグルトをプラスしただけでは太る原因になる

ただ、ぐんぐんグルトには、腸内環境改善効果や便秘の改善効果があり、腸内環境が整い、便秘が改善されることで、体内の余分な老廃物がデトックスできるので、痩せやすい体になる

また、腸内環境が整うことで代謝が上がり、代謝が上がることで、脂肪燃焼効果が上がるので痩せる可能性も大

 

<ぐんぐんグルトのカロリーや糖質>

ぐんぐんグルトのカロリーや糖質は

カロリー糖質
ぐんぐんグルト280ml61.6キロカロリー14.84g
ぐんぐんグルト500ml110キロカロリー26.5g
ぐんぐんグルト600ml132キロカロリー31.8g
ぐんぐんグルト1.5L330キロカロリー79.5g

 

<ぐんぐんグルトの味の評判>

ぐんぐんグルトの味の評判は

・後味がさっぱりしていて美味しい

・甘いけど飽きない味

・ヤクルトみたいな味

・ヤクルトよりも、さっぱりしている

・ヤクルトみたいに、くどくないから好き

・ヤクルトより薄い味

・ヤクルトとカルピスの中間のような味

・ヤクルトより優しい味

と、良い評判が多いが、中には

・喉が渇く

・ヤクルトの方が美味しい

などの声もある

 

ぐんぐんグルト、上手に飲めば腸内環境が整うことで、痩せる効果も期待出来そうでしたよね!

ただ、ぐんぐんグルト自体が「飲めば痩せるドリンク」ではないので、そのあたりは注意が必要!

 

とはいえ、乳酸菌飲料やジュースの中では、カロリーや糖質が低めなのも嬉しいし、何より、今さらだけど「ぐんぐんグルト」って、ネーミングセンスも最高だよね(笑)

味の評判もgoodだし、美味しい&楽しいぐんぐんグルト生活を、皆さん一緒にスタートさせちゃいましょう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪